Técnica de Espalda y Mariposa

TÉCNICA DE ESPALDA:

• Otra de las técnicas de natación más famosas es la espalda. Básicamente consiste en efectuar el crol de manera inversa, es decir, en posición boca arriba dentro del agua.
• Esta técnica suele ser la segunda que se enseña a los principiantes, y en ella debe cumplirse una combinación simultánea de brazadas y patadas, al tiempo que el nadador avanza lo más rápido posible en la pileta.
• La técnica de espalda se derivó del crol, y de allí el gran parecido entre ambas. Por supuesto, en esta técnica la exigencia que se lleva a cabo sobre los músculos de la espalda es mucho mayor.

TÉCNICA DE MARIPOSA:

• Otra de las técnicas de natación más famosas es la de mariposa, que es también la más moderna, difícil y extenuante de todas.
• La técnica de mariposa se efectúa en posición ventral, y las brazadas y patadas guardan parecido con las efectuadas en el crol, pero, a diferencia de este, no se realizan de manera alternada, sino simultánea.
• Por ello, esta técnica se asemeja a los movimientos ondulados de nado que llevan a cabo los delfines, por lo que se requiere extrema coordinación en todo momento, para no perder el desplazamiento en el agua.